Dans un environnement où chaque décision peut peser sur des dizaines de collaborateurs et plusieurs millions d'euros, la performance d'un dirigeant ne se joue plus seulement sur la stratégie ou le talent. Elle se joue dans la tête. Et c'est là que l'hypnose Ericksonienne et l'EMDR deviennent des outils sérieux.
La performance mentale n'est plus une option pour les dirigeants
Les dirigeants que j'accompagne au cabinet partagent un constat : ils ont appris à gérer leurs équipes, leurs budgets, leurs comités — mais personne ne leur a appris à gérer leur propre système nerveux. Sous pression chronique, le cortex préfrontal — celui qui décide, arbitre, anticipe — devient moins disponible. Le cerveau bascule en mode défensif. Les nuits raccourcissent, les arbitrages se figent, l'irritabilité monte.
Ce n'est pas une faiblesse, c'est un mécanisme physiologique. Mais c'est un mécanisme qu'on peut désamorcer, et c'est exactement ce que visent les approches que j'utilise : hypnose Ericksonienne, EMDR et coaching intégré.
Hypnose Ericksonienne : retrouver l'accès à ses ressources
L'hypnose Ericksonienne n'a rien à voir avec l'hypnose de spectacle. Il s'agit d'un état modifié de conscience, naturel, comparable à celui que vous traversez plusieurs fois par jour : juste avant l'endormissement, au volant sur une route familière, ou plongé dans un dossier qui vous absorbe complètement.
Dans cet état, le cerveau réorganise différemment l'information. Les filtres rationnels se relâchent, le mode défensif baisse, et l'inconscient — qui contient l'essentiel de vos automatismes — devient accessible au changement. Pour un dirigeant, cela se traduit par quelques transformations concrètes :
- Reprendre le sommeil, sans somnifère ni alcool de fin de journée.
- Désamorcer la rumination décisionnelle : ces boucles où l'on rejoue dix fois la même réunion à 2h du matin.
- Retrouver la capacité à parler en public, à pitcher un comité ou un fonds sans que la voix se serre.
- Sortir d'un blocage qui paraissait rationnel mais ne lâchait pas (saboter un closing, repousser une rupture commerciale, éviter un conflit nécessaire).
L'hypnose Ericksonienne fonctionne en permission, pas en injonction. Elle ne vous "force" à rien. Elle ré-ouvre simplement un chemin que le mental, à force de tourner en rond, avait fermé.
EMDR : traiter ce qui ne passe pas, même des années après
L'EMDR — Eye Movement Desensitization and Reprocessing — a été développé dans les années 1980 pour traiter le stress post-traumatique. Reconnu aujourd'hui par l'OMS et la Haute Autorité de Santé pour les traumatismes, il s'est étendu à des indications plus larges, et notamment à ce que je rencontre souvent chez les dirigeants : les mémoires de carrière qui ne se sont jamais digérées.
Un licenciement vécu comme une trahison. Un board houleux dont on porte encore l'inflammation cinq ans après. Une faillite, un procès, un associé qui a trahi. Une humiliation publique. Une période d'épuisement profond dont on n'a jamais vraiment refermé la porte. Tant que ces évènements restent stockés sous forme "chaude" dans le cerveau, ils continuent d'influencer les décisions actuelles — souvent à l'insu du dirigeant.
L'EMDR, via des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, tapotements alternés), permet au cerveau de "reclasser" ces souvenirs au bon endroit : du présent réactif vers le passé apaisé. Concrètement : le souvenir reste, mais il cesse de saigner.
Quand combiner hypnose et EMDR
Dans la pratique, je combine fréquemment les deux approches sur un même accompagnement, parce qu'elles agissent à des niveaux différents :
- L'EMDR désactive ce qui pèse — les évènements passés non digérés.
- L'hypnose installe ce qui manque — les ressources, les états internes, les ancrages utiles pour les enjeux à venir.
Un dirigeant qui prépare une levée de fonds critique ne vient pas seulement chercher du calme. Il vient chercher de la présence, de la clarté, et la capacité à porter sa vision sans que son histoire vienne s'inviter dans la pièce. La combinaison des deux outils permet exactement cela.
Ce que l'on travaille concrètement
Les motifs les plus fréquents pour lesquels les dirigeants poussent la porte du cabinet :
- Gestion du stress de haute intensité (closings, board, contentieux, retournements).
- Préparation mentale d'un évènement précis : prise de poste, levée, IPO, sortie, négociation stratégique.
- Sommeil, hyper-vigilance, ruminations nocturnes.
- Confiance en soi sur des sujets ciblés : prise de parole, médias, négociation, exposition.
- Sortie d'un schéma répétitif : sur-engagement, perfectionnisme paralysant, évitement de conflit, syndrome de l'imposteur.
- Digestion d'une période professionnelle dure (échec, conflit fondateur, burn-out latent).
Un accompagnement type se construit sur six séances, espacées selon le rythme du dirigeant — généralement toutes les deux ou trois semaines — en cabinet à Groslay (95) ou en visio sécurisée.
Est-ce fait pour vous ?
L'hypnose et l'EMDR ne sont ni magiques, ni une thérapie longue. Ils s'adressent à des dirigeants qui veulent un résultat concret, en peu de séances, sur un sujet ciblé. Si vous cherchez à comprendre votre enfance pendant trois ans, ce n'est pas l'outil. Si vous voulez désamorcer une zone précise — un blocage, une mémoire, un état — et reprendre la main sur votre fonctionnement, oui.
"Ce que je cherchais, ce n'était pas du calme. C'était de pouvoir entrer dans cette pièce sans être encore le gamin de la cité qu'on regarde de haut. En trois séances, c'était fait." — un dirigeant accompagné en 2025.
Trente minutes, sans engagement, pour voir si l'on peut travailler ensemble.
L'objectif est simple : comprendre ce que vous venez chercher, vous dire honnêtement si je peux vous aider, et — si oui — vous proposer un cadre clair.
Cet article est rédigé à titre informatif et ne remplace en aucun cas un avis médical ou psychologique. L'hypnose et l'EMDR tels que pratiqués à K-Hypnose ne constituent pas une activité médicale, psychologique ou psychothérapeutique. Cheraz Khan est Maître Praticien en Hypnose Ericksonienne, EMDR et PNL, formé à l'A.R.C.H.E. (Paris).